Il existe sur le marché trois grandes catégories de rameur d'appartement :
- Les rameurs à tirage central : avec sa poignée unique et centrale, ce rameur est idéal pour faire travailler les muscles des épaules et des cuisses. Ce modèle est le plus utilisé dans les salles de fitness à juste titre. Selon les modèles, un freinage magnétique, ou avec résistance à l'air, ou bien avec pompe hydraulique est proposé. L'utilisation fluide de cet appareil permet à tout un chacun de prendre plaisir sans sensation d'efforts importants.
- Les rameurs à translation verticale : avec leur système de tirage à deux bras, ces rameurs permettent d'accentuer le travail musculaire au niveau du dos et des épaules.
- Le rameur à translation horizontale : avec leur système de tirage croisé sur le modèle de l'aviron, ces rameurs sont surtout destinés aux personnes pratiquant déjà de l'aviron.
Dans tous les cas, les principaux critères pour choisir un rameur d'appartement sont :
Un siège confortable : l'effort paraît toujours plus supportable lorsque le confort est là !
Une utilisation silencieuse et fluide : le siège doit glisser sans effort sur le monorail central. Préférez un système de siège monté sur roulements à billes pour un glissement parfait et silencieux.
Des pédales larges et solides : pour que l'effort soit parfaitement réparti sur le côté droit et le côté gauche, les pieds doivent être bien calés sur les pédales. Plus celles-ci sont larges et solides et plus les risques de blessures musculaires seront atténués.
Une console claire et multifonctions : afin de se concocter un programme d'entraînement sur mesure, la console doit être multifonctions. Généralement, les consoles du marché proposent au minimum une fonction calories brûlées (bien utile pour se motiver !), une fonction distance parcourue et une fonction nombre de coups de rames par minutes. Les modèles hauts de gamme ajoutent des fonctions plus sophistiquées encore comme des simulations de courses contre d'autres rameurs virtuels. Le nec plus ultra est le rameur d'appartement connecté à internet qui permet de participer à des challenges en ligne avec des concurrents virtuelo-réels !
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